后疫情时代话健康 全面健康就是幸福
临沂市人民医院 杨学岭
2021年3月，习近平总书记在福建考察调研时指出，健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。党的十八大以来，党中央把维护人民健康摆在了更加突出的位置。人民健康是社会文明进步的基础，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。
健康无小事，健康事业事关民生福祉。特别是2020年新冠肺炎疫情发生以来，健康显得尤为重要。临沂市人民医院作为一所栉风沐雨的百年老院，在“健康就是幸福”理念的引领下，努力为沂蒙人民提供更高品质、更加满意的医疗健康服务，人民群众的健康水平和健康素养全面提升，全面健康的“大健康”观正逐步形成。
勇担社会责任 健康就是幸福
坚持公立医院的公益性，勇担社会责任，带动区域医疗卫生事业发展，是临沂市人民医院义不容辞的责任。使命在身，责任在肩。一名医生的医术可以改变许多患者的命运，一家医院的善举则会惠及一方百姓的安康。2001年，临沂市人民医院提出“健康就是幸福”的理念，其通俗易懂、易于传播，丰富内涵很快深入人心，成为百姓口口相传的健康“座右铭”。
据介绍，当时医院正处在快速发展的起步阶段，医院必须有个追求目标、服务理念、精神动力等来鼓舞士气、凝聚力量、引领发展。另外，当时社会物质基础还不够发达，群众还不富裕，看病难看病贵、因病致贫、因病返贫现象比较明显。为了引起人民群众对健康的重视，积极策划、确立了“健康就是幸福”的医院理念，令人欣喜的是这一理念迅速得到社会各界的高度认同和广泛传播。随着社会的发展和人民群众日益增长的健康需求，健康的内涵将更加丰富和完善，只有全面健康才能真正幸福。
倡导全面健康 成就健康梦想
临沂市人民医院在市委、市政府的正确领导下，坚持从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变。人民群众的需求已经从看得上病、看得起病、看得好病转变为不生病、少生病、更健康，“健康就是幸福”就赋予更加丰富的内涵，“大健康”观正逐步形成。健康不仅要有健康的体魄，不得病，更要有健康的心理、良好的社会适应能力和健康的道德。
身心健康，道德高尚，铸就全面健康。身体健康是基础。可以理解为生理上身体结构和各项功能正常、生活自理，也就是生理健康标准正常，比如生长发育、成熟衰老等，如体温36℃-37℃，血压：低压60-90 毫米汞柱、高压90-130毫米汞柱，心率60-80次/分，这是人体正常生理指标。可以通过对自己身体各个器官功能、各项指标的关注来了解自己的身体健康状态。
心理健康是一种良好的心理状态。心理健康由于社会、文化背景等因素的影响有所差别，性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好。始终保持心情愉悦非常重要，要防止出现心理病态甚至变态、抑郁症，文明上网，杜绝网瘾。
社会适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的人，能与社会保持良好的接触，有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。不怨天尤人，有效自我调节，不逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。
道德健康是最高层次的健康。道德健康是心理适应的升华，可以理解为不能损坏他人的利益来满足自己的需要，能按照社会认可的行为道德来约束、支配自己的思维和行动，道德上有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力，有理想、有道德、守纪律。善良的品性，淡泊的心境是健康的保证，与人相处善良正直、心地坦荡，遇事出于公心，凡事想着别人，心理保持平衡。做到“
预防为主，健康生活，养成良好习惯。健康的生活方式和保持良好的行为习惯同样重要，是筑牢人生“大健康”的重要内容。健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。只有夯实基础，才会有美好生活、打拼事业的基础，才可能获得
生命在于运动。每个人应该根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，养成科学的运动习惯。现在人民都非常重视健身、跑步等各种锻炼，要量力而行，适量锻炼，根据身体状况多选择游泳、骑行、漫步跑等，晨练注意防范心脑血管病风险，爬山爬楼关注对关节的损害。如果运动后没有感觉太累，能够轻松
禁烟限酒要牢记。吸烟对人体百害而无一利，可能引起慢性支器官炎，肺部疾病，还增加了心脏病和高血压的危险。过量饮酒会对五脏的健康不利，影响消化吸收和营养物质的新陈代谢，对各种疾病的治疗和康复也有较大的负面影响。
心理平衡心态好。心理平衡是心理健康的重要方面，要踏实做人，用心做事，保持平常心，不要因为不健康的原因造成心理不平衡，甚至失衡造成不必要的危害。
预防疾病，讲究卫生。要重视高血压、糖尿病等慢性病的预防与管理。要定期体检，做好健康管理，切忌讳疾忌医，有人忌讳到医院看医生，是不可取的，要早预防、早发现、早治疗。养生要科学，不要过于相信一些不科学的养生方法。做好全方位健康防护，养成良好的卫生习惯，做到勤洗手剪指甲、勤洗头理发、勤洗澡换衣、勤刷牙漱口；洗脸做到一人一巾一盆，刷牙一人一刷一缸。公共场所不随地吐痰、不大声说话、打喷嚏遮掩口鼻、多人聚餐时使用公筷公勺。
开展健康促进 提升健康素养
临沂市人民医院始终坚持“大健康”观念，积极践行“健康就是幸福”的理念，积极开展各种形式的疾病预防科普宣传和健康宣教。通过开展疾病预防、义诊巡诊、健康大讲堂、健康文化传播、志愿服务、出院病人随访等健康教育和健康促进活动，传播健康知识，提高健康技能，预防疾病发生，满足人民群众健康需求。
加强重点学科建设，开展新技术新项目，提高健康服务质量。目前有国家级重点专业1
健康素养包括健康意识、健康观念、健康知识和健康能力。每个人掌握必要的医学知识、基本的急救知识、急救技能及日常保健方式，只有全面提升健康素养能力，才能促进“主动健康”，这是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。医院通过一系列健康促进举措，人民群众的健康素养得到明显提升。
“没有全民健康，就没有全面小康”。临沂市人民医院将继续全方位、多层次、多举措构建健康教育体系，履行公立医院社会责任，倡导健康文明的生活方式，牢固树立大卫生、大健康观念，加快以治病为中心向以人民健康为中心转变，进一步解决群众看病就医问题，切实把保障人民健康放在优先发展的战略位置，为人民群众提供全方位、全周期健康服务，助力健康临沂、健康中国战略目标的实现。
临报评论
2001年，临沂市人民医院创新性地提出“健康就是幸福”的理念。20余年来，“健康就是幸福”以其丰富、深刻的内涵让越来越多的人意识到“幸福的标尺没有刻度，健康的标准却很详实”，而这一理念更成为临医人更好地发挥全省区域医疗中心的作用，为全市人民健康保驾护航的不竭动力。
美好生活始于健康，国家富强基于健康。
健康就是幸福，是促进人的全面发展的必然要求。打开生活的正确方式，让我们生活得更健康，已成为广大人民群众的共同追求。
健康生活，需要从身体健康、心理健康、较强的社会适应能力以及道德健康等方面着手。其中，每个公民都应意识到自己是健康的第一责任人，自觉从小事做起、从现在做起，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，养成良好的卫生习惯和生活方式，打牢身体健康的“底子”，让每个人、每个家庭、每个单位，都成为建设“健康临沂”的参与者、实践者和受益者。
时代的车轮飞速向前，健康的含义已经从过去的身体没有疾病，转变为生理心理、生存环境、社会福祉的全面健康和谐状态。当我们向着第一个百年奋斗目标越走越近，“没有全民健康，就没有全面小康”的重要性、紧迫性日益凸显。追求“全面健康”才能拥有健康，人人健康就能汇聚起无穷力量，就有了幸福的源泉和希望。
